16.-17.05.2020

IAAF

Tet Riga Marathon

16.-17.05.2020

IAAF

Treniņš Mežaparkā ar tempa turētājiem!

Draugi, šo svētdien plkst. 10.00 tiekamies Mežaparkā, lai kopā ar tempa turētājiem aizvadītu šīs sezonas noslēdzošo Mežaparka svētdienas treniņu! Aicinām visus kuplā skaitā, lai nosvinētu sagatavošanās cikla tuvošanos kulminācijai – startam Tet Rīgas maratonā 18. un 19. maijā!

Pateicoties DPD Latvija un VSK Noskrien, maratona dienā tempa turētāji 42 km un 21 km skrējējiem palīdzēs distanci veikt vienmērīgā tempā, iekļaujoties vēlamajā finiša laikā. Vairāk par tempa turētājiem lasiet šeit.

Šo svētdien treniņā dalīsimies vairākās tempa grupās atbilstoši plānotajam finiša laikam un noskriesim vienmērīgu skrējienu sacensību tempā. Tempi būs pa spēkam ikvienam, arī īsāko distanču skrējējiem. Turpināsim treniņus arī My First Run skrējējiem ar Anitu Siliņu un Lindu Laurēnu, kā arī ar Bērnu treniņu ar Rimi Bērniem treneri Kārli Bīrmani.

 

  • Skrējiens ar tempa turētājiem

Vienmērīgs skrējiens kopā ar sev atbilstošo tempa grupu. Aicinām pievienoties arī īsāku distanču skrējējus!

Distance: 8 km
Temps: atbilstoši savam plānotajam finiša laikam

  • My First Run

Paralēli tempa turētāju skrējieniem norisināsies arī My First Run treniņš, kas paredzēts skrējējiem ar mērķi pirmo reizi startēt 6 km vai 10 km distancē. Treniņa mērķis ir iedvesmot un motivēt, attīstīt pirmās iemaņas un pareizus ieradumus skriešanā.

Distance: 4-8 km.
Temps: 6:30-7:00 min/km + soļošana.

  • Bērnu treniņi

Līdzās grupu treniņiem pieaugušajiem Mežaparkā norisināsies treniņš arī pašai jaunākajai skrējēju paaudzei, lai sagatavotos Rimi Bērnu dienai 18. maijā.

Bērnu treniņos skriešanas slodze ir sabalansēta ar vingrošanu, uzmanības un veiklības uzdevumiem, radot iespēju veselīgi pavadīt laiku svaigā gaisā. Treniņa garums 1h. Rekomendējamais dalībnieku vecums no 7 gadu vecuma vai kopā ar vecāku uzraudzību.

 

Slāpes veldzēt palīdzēs dabīgais minerālūdens Mangaļi. Siltās drēbes un liekās mantas varēsiet atstāt teltī.

Tiekamies!

Seko jaunumiem

Sekotāji

Sekotāji

Tet Rīgas maratons

Tet Riga Marathon

Pieraksties jaunumiem

Galvenais partneris

  • Lattelecom

Partneris

  • Rimi

Sponsori

  • adidas
  • WESS
  • Sportland
  • Live Riga

Organizē

  • NECom
  • Rīgas Dome